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每天中午12点，陪你一起走不平凡之路
本文来源丨秋叶PPT（ID：PPT100），作者：喵喵。
前两天做年度复盘，发现过去的 2021 年还是小有收获的，按计划读完了 31 本书，在工作之余写了 24 篇文章，给家里装上了顶天立地的书架，还在生日那天去了心心念念的迪士尼。听起来好像也没有什么，但因为它们都是我 2021 年初实打实设定的计划和目标，所以能一步步实现还是充满了成就感。有朋友问我是怎么做到一路坚持下来的，毕竟很多人的目标都是定于年初，死于年中。其实我仔细看过朋友们「死去」的目标，还是落地、可实现的，但最终「皆成空」，很大一部分原因不是目标的错，而是【情绪】的锅。那些当初踌躇满志要拼命拿下的 flag，在无数个提不起干劲、只想刷剧的深夜被掩埋，剩下的只有年底的眼泪。我能一直坚持阅读和写作，很大一部分原因就是情绪比较稳定，很少让自己陷入情绪崩溃的漩涡中。但是很多人认真地管理了自己的目标，却忘了要好好管理自己的【情绪】，给 emo 留了太多可钻的空子，才导致最后「一事无成」。所以，新一年，比起定目标，先来学会管理自己的【情绪】，就让我们从改掉这些坏习惯开始。这是一个老生常谈的话题了，刷手机会上瘾，有多浪费时间不用再赘述。这次我想聊聊手机不离手的另一个危害——扰乱我们的心绪。前两天我看到一个女孩发帖说，自己 25 岁了，没有房，没有车，也没有年入百万，甚至都没有年入十万，觉得自己很失败。因为现在我们经常在社交平台上看到，年纪轻轻、有车有房、实现了财务自由的人。什么「做副业半年，月入 10 万」「码字一年，全款买下一套一百平的房子」之类的主题屡见不鲜。据麦可思研究院 1 月 12 日发布的最新研究报告显示，毕业即月入过万的本科生不到一成，超七成本科生毕业起薪在 3000～7000 元之间。所以那个女孩根本就是为了一些虚假的信息而感到挫败和焦虑。但我们的心灵就是这样，很容易因为一点小事就产生愤怒、悔恨、不安、迷惘、嫉妒等情绪，而当信息量越是增加的时候，我们的心绪就越容易紊乱。所以想要平心静气，朝着自己的目标努力，而不被网络上毫无意义、自添烦恼的信息带跑偏，第一步就是学会放下手机。上学时因为害怕说错而不敢举手回答问题的人，长大后变成了因为害怕做错而不敢接受新挑战的人。我以前就是这样。领导发布了我不熟悉的任务，第一反应就是向后缩，想想有什么办法可以拒绝或者让给其他同事。因为呆在自己的舒适区最安全，最不容易出错。可是因为我们是按照任务量算绩效的，当其他同事慢慢熟悉了新任务后，他们能接的工作越来越多，留给我的任务就越来越少，相应的，工资也越来越低。那时候我才意识到，自己已经被「犯错是不好的」这种惯性思维影响了。如果我一直不强迫自己离开舒适区，就意味着我一直蒙住了双眼，被困在了自己的舒适区里。后来我开始尝试改变，在准备迎接一项新挑战之前，我会先问自己，如果做错了，最坏的结果是什么？发现也不过如此之后，就勇敢了许多。大多数情况下，我们都不太喜欢面对过多的选项，选择困难症者更甚。有十几种口味的商品，和只有两三种口味的商品，显然后者更容易选择，也往往更受顾客青睐。这也是为什么盲盒如此受欢迎，因为它直接免去了选择的麻烦。为什么我们不想面对选择呢？为什么在不得不做出选择的时候，我们会瞻前顾后、犹豫不决呢？因为我们怕做不出最佳的选择，所以总想要衡量利弊后得出一个最佳的方案。但其实，在让我们纠结的这些选项中，并没有哪一项是绝对优于其他选项的。也就是说，就算我们选出了「更好」的那一项，其实它也和其他的选项没有什么本质差别。反倒是在我们陷入纠结的泥沼时，犹豫不决「到底哪个好」这件事本身，对我们的精神会产生损耗，有时候还会消耗我们的时间。所以下一次，当我们再次犹豫不决时，不妨告诉自己「结果都一样，也没什么大不了的」，然后迅速做出决定，减少纠结，给心灵少点负荷。如果今天被领导表扬了，就会觉得自己很有价值；反之，如果被批评了，又会觉得自己失去了价值。自己发的朋友圈被好多人点赞了，就会觉得自己的价值上升了；反之，朋友圈无人问津，则会觉得自己的价值下降了。这其中还藏着一个巨大的陷阱：我们觉得自己有价值是不够的，还要根据他人的行为，比如尊重、珍视，或是给予特殊待遇，才会真的相信自己是有价值的。
——《别生气啦》
比如明明不想帮同事完成他的工作，但是担心被同事认为冷漠无情，所以最后还是选择勉强自己。因为活在他人眼中，所以过度在意周围人的评价，以至于把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。但其实越是如此，在他人眼中越没有存在感。下一次，当你心里的小人又在说「不知道别人会怎么看我」的时候，用一根棒子打死它，然后告诉自己「管他的，我自己最重要」。有多少人的深夜 emo 是担心自己永远也无法成为想成为的人？我不能假惺惺地说，只要你努力，就一定能成功。因为迪士尼公主的完美生活只属于童话世界，我们不是每一天都能过得像好莱坞大片里的主角，坠入爱河、打败反派并得到了梦寐以求的工作。当我们畏惧的时候，我们会停下脚步，不再向前，于是起点就成了终点；可如果我们摆脱畏惧，大步向前，即便失败了，爬起来，又是新的起点。你邀请了一只巨大的大象趴在你的胸口睡觉，这只大象大到遮住了你的脸，使你窒息。
——《如何停止不开心》
畏惧就像这只大象，请它走也很简单，把那些你畏惧的事情写在纸上，然后撕碎，让自己完全放松，让心灵获得真正的平静。以上是我认为大家可以着手好好管理自己【情绪】的方法，总结如下：当情绪不再阻止我们行动时，我们离实现那些 2022 年的目标就不远了。
希望新一年，我们都不再 emo，和情绪和平共处，让未来唾手可得。
本文作者：喵喵，爱叨叨的小小自由职业者一枚。本文来源：秋叶PPT公众号（ID：PPT100）免费PPT模板、PPT干货教程、PPT素材资源一网打尽。Office、神器工具、职场成长，每天早上三分钟，碎片时间学起来！
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